Защо хората с наднормено тегло отслабват по-бързо
В състезание за отслабване, болните със затлъстяване имаха предимство пред тези, които бяха по-малки, тъй като те можеха да отделят мазнини по-бързо. Ето защо състезания като "Най-големият загубеняк" използват процента на загуба на тегло, за да проследяват напредъка, а не просто да броят загубените килограми. Биофизиката и историята на лоши решения, колкото и да е странно, дават на хората с наднормено тегло по-голяма възможност да отслабнат по-бързо от по-тънките си колеги.
Основи за отслабване
Хората отслабват, като намаляват броя на изядените калории и увеличават броя на изгорените калории чрез упражнения. На всеки 3500 калории, които изгаряте чрез упражнения, които не използвате за енергия, губите около един килограм мазнини. Това означава, че създаването на дефицит от 1000 калории на ден води до загуба от 2 килограма на седмица.
Заседнал начин на живот
Затлъстелите хора са склонни да водят по-заседнал начин на живот. Липсата на физическа активност не само допринася за риска от напълняване, но и до постоянна липса на мотивация за физическа активност. Като цяло, тези, които са със затлъстяване, са склонни да бъдат неактивни, така че дори и умерено количество упражнения могат да представляват значително увеличение на тяхната активност и изгаряне на калории.
По-голяма маса
Хората с наднормено тегло имат по-голяма маса, така че биофизиката е в тяхна полза при упражнения. Колкото повече човек тежи, толкова повече калории изгаря по време на активност. Те имат по-голяма маса за задвижване, така че е необходима повече енергия за преместването на тази маса. Човек с тегло 150 килограма изгаря приблизително 236 калории, като ходи на 3 мили в час за 60 минути; ще му отнеме повече от две седмици ежедневни часови разходки, за да изгори 1 килограм. 250-килограмов човек изгаря 393 калории за 60 минути ходене със същото темпо като предишния случай, като по този начин изгаря 1,7 килограма за същия период от време. Разбира се, щеше да струва повече работа, защото имаше по-голяма тежест за движение.