Защо хората, които пият Чиа, са слаби БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 29.09.2016

защо

Чиа е на мода, не можем да отречем това. Започва да се приема основно при диети за отслабване, но също така и за здравеопазване. Но как семената, досега практически неизвестни, могат да имат ефект върху теглото?

Е, наскоро British Journal of Nutrition публикува доклад, показващ способността на тези семена да намаляват телесните мазнини.

Въпреки че трябва да се вземе предвид нещо важно и то е, че не си струва да ги консумирате, сякаш няма утре, но се препоръчва да приемате само 25 грама на ден.

Така че нека да видим как семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете.

1.- Тази храна е естествен ускорител на метаболизма (като пикантен), който помага за изгарянето на мазнините. Също така е богат на калций, който улеснява смилането на мазнините, които консумираме през деня.

две.- Той контролира апетита, ако го консумираме редовно. Това се дължи на неговия засищащ ефект, не че изгаряме мазнини (които също), а че ядем по-малко през целия ден.

3.- Той е чудесен регулатор на червата благодарение на високото съдържание на фибри. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че пиете два литра вода на ден, за да подобрите това свойство.

4.- Също така ни помага да контролираме тревожността, като избягваме, че в момент на стрес отиваме до хладилника, за да ядем компулсивно първото нещо, което хванем.