Защо гърдите ме болят, когато тренирам
Болката в гърдите по време на тренировка е много честа на всяка възраст, независимо дали сте по-възрастни или по-млади. Обикновено това е така, защото сме тренирали тялото си повече, отколкото би трябвало и обикновено това е мускулно-скелетна болка, поне в повечето случаи. Въпреки това, ако болката е по-интензивна или е придружена от други симптоми като сърцебиене и при всички случаи продължава повече от 72 часа, препоръчително е да посетите лекар, тъй като това може да е друг по-сериозен проблем. Трябва да знаете как да разграничите болката, причинена от физическа активност, от тази, която се появява, когато има сърдечен проблем. В тази статия за oneHOWTO ви показваме видовете болка, които можете да почувствате по време на тренировка, и отговаряме на въпроса "Защо ме болят гърдите при упражнения?".
- Причини за болка в гърдите при упражнения
- Идиопатична болка в гърдите
- Мускулно-скелетна болка
- Мускулна болка със забавено начало (DOMS) или скованост
- Симптоми на инфаркт
- Травми и болки в гърдите
- Астма или белодробни проблеми
- Ангина пекторис
- Предотвратете болката в гърдите по време на тренировка
Причини за болка в гърдите при упражнения
Когато човек упражнява или дейности с висока интензивност За известно време в тялото ни се генерира процес на създаване на енергия, наречен система на енергията. млечна киселина.
Млечната киселина се появява като следствие от преработката на гликоген, който произвежда енергия. Когато сте активни, млечната киселина се натрупва в мускулите, които стават кисели и когато те не могат да понесат нивото на киселинност, тя преминава в кръвта, която я пренася в черния дроб, за да бъде преработена и съхранена, за да създаде енергия. Тази енергия е необходима за мускулна контракция.
Преди се смяташе, че млечната киселина е това, което създава болката, но това не е така, тъй като, както виждаме, тя се натрупва в черния дроб, а не в мускулите. Млечната киселина обаче увеличава способността да усещате мускулна болка и човек, който прави малко упражнения, ще толерира ниски нива на млечна киселина и може да почувства повече болка.
В случай че болка в гърдите, Мускулите в областта получават малки сълзи, когато тялото се упражнява и следователно могат да наранят. Може да бъде причинено и от мускулни спазми. Болката ще изчезне, когато тъканите се възстановят.
Имайте предвид, че болката в гърдите не винаги означава увреждане на сърцето. В областта има много органи и прикрепени тъкани, които могат да причинят болка в гърдите като белите дробове, хранопровода, сухожилията, мускулите и нервите в областта или ребрата.
След това, в следващите раздели, ние подробно описваме кои са различните видове болки в гърдите по време на тренировка.
Идиопатична болка в гърдите
В много случаи, не само при упражнения, се появява идиопатична болка, т.е., без установена причина. Тази болка обикновено е остра, но краткотрайна и без други симптоми. Въпреки че не е установена причина, други условия трябва да бъдат изключени. По време на тренировка обаче тази болка се появява по-трудно, тъй като тя обикновено е свързана с мускулна болка.