Защо гладуването не отслабва - Отслабнете
Колко пъти, особено след голямо хранене, казахме, че на следващия ден дори няма да погледнем храната? И колко пъти ни е хрумнало да отслабнем бързо, без да ядем? Но истинският въпрос е, постиш ли наистина печеливша стратегия за отстраняване на шум от предния ден или бързо влизане във форма?
Трябва да сте реалисти: за да отслабнете правилно, няма чудодейни или мълниеносни диети, които да ни помогнат, включително на гладно. Ако искаме да отслабнем тези 3 или 4 излишни килограма, дневната калорична порция трябва да бъде ограничена без окончателно лишаване, като винаги се поддържа баланс: не е препоръчително да се изключват цели групи храни, особено въглехидрати, които много често са първите в да бъде (несправедливо) обвиняван и следователно елиминиран. Загубата на тегло, било то малка (до 4 килограма) или по-висока (повече от 4 килограма), винаги изисква съразмерно време. Колко? След една седмица е препоръчително да свалите между половин и килограм, не повече.
Може ли постенето да помогне?
Отговорът на този въпрос определено е не. Просто трябва да видите как реагира тялото ни, за да го разберем. Механизмите, които се задействат по време на гладуване, са тези, които нашите предци са се научили да „експлоатират“, за да оцелеят, когато са живели с лов. Нашето тяло всъщност е способно да издържи дълго време, без да се храни, благодарение на сложните биохимични реакции, които ни позволяват да получаваме енергия от енергийните си запаси