Защо е важно да се храните добре, за да отслабнете Dra
Ако трябва да отслабнете, очевидно е, че трябва да се опитате да ядете по-малко количество енергия или ккалории, които тялото ви консумира. По този начин тялото ви няма да има друг избор, освен да използва енергията, която сте съхранила, която се намира единствено и изключително в мазнините. Ясно е, че ако намалите драстично това, което ядете, отслабването става автоматично.
И все пак, защо винаги препоръчваме да се храните добре, за да отслабнете?
Е, по няколко причини, които обяснявам по-долу.
Телата ни не са създадени да отслабват
Всъщност той не признава, че има наднормено тегло. Това е причината да има хора, които са дошли да тежат повече от 400 кг. Поради тази причина, когато започнете хипокалорична диета отначало, тя се губи по-лесно, но има момент, в който тялото ни се опитва да се защити от тази агресия чрез метаболитни и хормонални промени.
Не се подлагайте на много строги диети
Ако правите a диета твърде строга, Рано или късно мозъкът ви вероятно ще ви убеди, че трябва да ядете повече. Опитът да ядете много малко за дълго време увеличава състоянието ви на безпокойство и благоприятства появата на страховитите „запои“. Много е трудно да се поддържа много ограничаваща диета с течение на времето, така че ако трябва да свалите няколко килограма, по-добре го направете, като се храните добре.
Ако успеете да преодолеете безпокойството и изкушенията, въпреки че не ядете почти нищо, мозъкът ви може да се „откаже“ и да стане това, което е наречено „аноректичен мозък". Мозъкът ви вече не ви изпраща сигнали за аларма и мислите, че не е нужно да ядете. В този случай и ако отново не се храните правилно, можете да изпаднете в хранително разстройство, което е все по-често дори в зряла възраст като напр. анорексия.