Кисело мляко на ден; а, всеки d; към ползите от консумацията му La Cocina de Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Цялото, обезмаслено, ароматизирано или плодово са някои от всички разновидности на киселото мляко, които можете да намерите в нашите супермаркети. Този вид ферментирало мляко е богато на протеини, калций и витамини от група В, А или D. От съществено значение във всички етапи от живота. Но знаете ли какви са ползите от консумацията му? Или колко се препоръчва да приемате дневно? Ако се интересувате, останете и ние ще ви разкажем за това в кухнята на Алимерка.
Кисело мляко колко да консумирате?
Има хора, които дори нямат кисело мляко на ден, а други, напротив, ядат го по всяко време. кой от двамата си? Какъвто и тип да сте, знаете ли колко е препоръчително да консумирате? Ние ще ви кажем! Експертите препоръчват да консумираме 2-4 порции млечни продукти на ден. И от тези, поне 2 порции под формата на кисело мляко. Ако искате да го направите добре, имайте предвид, че порция кисело мляко съответства на две единици с нормален размер (125 гр.). Ако правите математиката, получаваме 4 кисели млека на ден и за мнозина това може да бъде сложно, нали? Но Ако ядете млечни продукти от всякакъв вид и включвате поне едно кисело мляко на ден, няма да правите всичко погрешно!