Защо е важно да ядете круша на ден - По-добре със здравето
"Бъдете по-здрави от круша." Със сигурност някога сте чували този израз. И то е, че популярната поговорка никога не греши. Крушата несъмнено е един от най-полезните и здравословни плодове, които съществуват, съкровище от освежаващи свойства, които не бива да пропускате. Какво ще кажете да го включваме ежедневно в диетата си? Вземете круша на ден и няма да съжалявате.
Крушово червено, зелено, жълто ... има много видове и всички те са също толкова здрави. Източник на вода, фибри, витамини и минерали, те са подходящи за всички членове на семейството и идеален компонент за вашите десерти и сокове на закуска. Но нека научим повече за тях.
Ползи от круша на ден
The крушите имат витамини А, В, С и Е, фолиева киселина, фибри, калий, минерални соли, захари, йод, желязо и калций. Те са перфектна витаминна добавка, с която да започнете дните, поради което обикновено се препоръчва като основно парче плод на закуска.
Те са антибактериални
Благодарение на своите танини и кофеинова киселина те ни предпазват от различни инфекции и заболявания.
Борба със свободните радикали
Вече знаем: свободните радикали са тези вредни елементи, които атакуват нашите клетки, причинявайки стареене.
Крушите са много богати на антиоксиданти. Следователно е повече от перфектно да поддържаме младостта си. Освен това високото съдържание на витамин С, почти 13%, както и стойностите на витамин К са фантастични. Идеален източник за нашето здраве.
Погрижете се за нашето сърце
Регулира кръвообращението и предотвратява инсултите. Фибрите присъстват в крушите в много големи количества, което помага да се елиминират жлъчните соли и да се намали така нареченият лош холестерол. Нещо повече, има многобройни изследвания, които ни казват, че приемането на круша на ден намалява инсулта с 50%.
Предотвратяване на рак
Високото му съдържание на антиоксиданти, витамин С и фибри и съдържанието на фолиева киселина, идеално за изграждане на клетки, ги правят отличен протектор за различни видове рак.
Всъщност има многобройни изследвания, които говорят за това как крушите могат да помогнат за изхвърлянето на канцерогенни химикали, които се натрупват в дебелото черво. Освен това е отличен медиатор за жени в менопаузална възраст, като ги предпазва от рак на гърдата.