Защо е толкова уморително да не правиш нищо Digital Freedom

Бездействието увеличава умората. Как е възможно? Така разваляте тялото и здравето си, ако прекарате деня в легнало положение.

Липса на сън: повишеният кортизол причинява намаляване на серотонина, невротрансмитера, който освен всичко друго регулира съня. Ако не спите добре, през деня ще бъдете уморени. Напротив, когато спортувате, нивата на серотонин се повишават и спите по-добре.

нищо

Жажда и нездравословна хранаКогато кортизолът се повиши и серотонинът падне, мозъкът ви търси енергия бързо. Това означава, че изпитвате желание за захар и пържени храни. Комбинацията от мазнини и захар саботира контрола на апетита ви и ядете повече от необходимото. Повече килограми мазнини на кръста, повече умора.