Защо е толкова трудно да се премахне мазнината от червата

Убивате се, правейки коремни преси и аеробни тренировки във фитнеса. Едва вечеряте и сте запазили бирата си за уикендите. Въпреки вашите „усилия“ обаче не можете да получите плосък корем. За да отбележим „шест пакета“ и дори не говорим. Защо е толкова трудно да се отървем от мазнините в долната част на корема си? Скулптор на най-желаните „шоколадови бонбони“ в страната, Мартин Джакета, личен треньор и съосновател на Boutique Gym (Мадрид), ни дава ключовете. „Първият голям недостатък е това ние смятаме, че правим коремни преси имаме достатъчно, но тези упражнения не винаги са най-подходящи за постигане на тази цел, въпреки че винаги се добавят, разбира се ".

мазнината

Giacchetta припомня, че „коремът е една от основните точки на натрупване на мазнини както при мъжете, така и при жените (макар че в техния случай той се фокусира и върху седалището и бедрата) и това затруднява извеждането на мускулите в областта. За да отбележите няма друго освен да имате много ниско съдържание на мастна тъкан, което не е лесно ".

Какво би било процент телесни мазнини в която трябва да се поставим, за да покажем гладък и маркиран корем? "Около 10% за тях и 18% за тях или, може би, по-малко. Нещо, което може да се постигне само със строга диета и добро планиране във фитнеса".

Следващият въпрос би бил: до каква степен е препоръчително да се жертва толкова много за естетическа цел? Аржентинският треньор има отговора: „Би било необходимо да се проучи всеки случай по-специално, защото достигането на тези граници не би могло да бъде здравословно, ако за да го постигнете не се храните балансирано“.