Защо е по-трудно да отслабнете в зряла възраст - Infobae

Въпреки че здравословното хранене и упражненията са основата на добрия начин на живот, контролът върху теглото става труден с годините. Дори според последните изследвания тези, които остават активни, губят мускулна маса след 30 години и я заместват с мазнини.

зряла

В раздела за консултации на The New York Times възникна въпросът за това явление и специалистите отговориха. Според Меча Мунши, гериатър и ендокринолог в Медицинския център на Бет Израел за дяконеса в Бостън, САЩ, мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, така че наличието на по-малко мускули - както е обичайно в по-напреднала възраст - означава по-бавен метаболизъм и следователно по-ниско съдържание на калории.

Намаляването на нивата на половите хормони като естроген и тестостерон - процес, който обикновено се случва около 50 години при жените с настъпването на менопаузата и малко по-късно при мъжете с андропауза - допълва ефекта, каза Мунши.

"Хората могат да носят и теглото, което са натрупали и след това са загубили през по-ранните десетилетия в по-късна средна възраст", казва Лесли Чо, кардиолог от клиниката в Кливланд. Според Чо, напълняването променя метаболизма ви. 60-годишен, който сега тежи 200 килограма, но след като тежи 136, например, ще се нуждае от по-малко калории на ден, отколкото някой на същата възраст и ръст, който никога не е бил с наднормено тегло.