Защо диетите с ниско съдържание на калории не работят дългосрочно

Бързото отслабване чрез диета може да бъде лесно, в зависимост от обстоятелствата, но не е толкова лесно да се поддържа в дългосрочен план. Всъщност е доказано, че отслабването при нискокалорични диети не е ефективно освен незабавната загуба от няколко излишни килограма.

ниско

Има много причини, поради които това е така, въпреки че обяснението не може да бъде пряко приписано на една от тях. Ясно е, че нискокалоричните диети имат много по-непосредствени ползи за отслабване от други алтернативи, но компенсира ли?

Това са някои от причините, поради които трябва преценете други по-стабилни възможности при избора на най-добрата диета за отслабване за теб.

1. Метаболизмът ви не обича да гладува

Човешкият метаболизъм е резултат от милиони години еволюция, тъй като дори не бихме могли да се считаме за такива. Това означава, че макар да не е перфектен, той почти дойде.

И разбира се, има еволюционни механизми, които остават с нас, за да ни предпазят от собствените ни грешки. Доброволното гладуване е например грешка, която тялото ви няма да позволи, дори ако искате да отслабнете с нискокалорични диети.

Вашето тяло не разбира диетите: то разбира хранителните вещества, всичко необходимо за функционирането му. Калориите са от съществено значение и когато не ги давате достатъчно, възникват проблеми.