Защо диетите не работят Instituto NutreCELL - Здраве и благосъстояние на една ръка разстояние

Кой не е правил или не познава някого, който някога е правил диета? Изглежда почти невъзможно да се почувствате в идеалното си тегло и да не търсите „чудодейната диета“, за да загубите килограмите, които смятате за излишни (или липсващи). Освен несъответствието със себе си и липсата на приемане, което ни обуславя напълно, бих искал да дам и важна информация, свързана със затлъстяването.

В света има около 1 милиард затлъстели хора и след 10 години ще има още 500 милиона.
В Испания 1 на 2 възрастни е с наднормено тегло или затлъстяване.
Всяка година 7% от здравния бюджет се изразходва за лечение на затлъстяване.
96% от хората, които правят режим, възвръщат предишното си тегло през следващите 6 месеца.
Само 1% от проблемите с наднорменото тегло или затлъстяването се дължат на ендокринни, генетични или наследствени фактори.
54% от испанците са с наднормено тегло.

От мое мнение вярвам, че в обществото има поредица от погрешни ВЯРАНИЯ.-Вярата е всичко, което се приема за даденост като нещо вярно и което в повечето случаи никога не се проверява от самия себе си-

Ще дам пример:

По време на вечеря съпругът пита съпругата: „Защо премахвате кората от нарязания хляб?“ Тя отговаря „Не знам, защото майка ми го направи“. Жената се обажда на майка си и я пита: "Мамо, защо махна кората от нарязан хляб?" а майката отговаря "не знам, защото бабата го е направила." Тогава жената се обажда на бабата и я пита: „Бабо, защо махна кората от нарязания хляб“, а бабата отговаря: „защото иначе тостът не би отишъл в тигана“.

Същите действия се повтарят отново и отново, но получаваме ли желания резултат? Ако не и не промените фокуса на проблема, никога няма да постигнете различен резултат.

Има много хора, които продължават да спазват диети, ограничавайки някакъв вид хранителни вещества, и това е основната заблуда, която исках да подчертая. Появява се особено при въглехидратите. Хора, решили да ги премахнат и да ги заменят с протеини. Мислейки си, че ще отслабнат и единственото нещо, което ще постигнем в дългосрочен план, е да се разбалансираме.

Разбира се, че отслабват, но защо 96% от хората възвръщат всички тези килограми (или дори повече) след 6 месеца?

Според СЗО дневният прием на протеини трябва да бъде между 12 и 15%, протеините са много важни в нашето тяло, тъй като те формират структурата на тялото и са свързани с много химически процеси, които извършваме, те са единствените хранителни вещества, които не се натрупват и затова се нуждаем от протеини всеки ден.

В изключителни случаи протеините са способни да осигурят енергия на тялото, когато то няма въглехидрати, от които да получава енергия, тъй като тялото е подготвено да получава енергия от въглехидрати и само в изключителни случаи от протеини.