Защо диетата TLC ще промени живота ви Какво представлява диетата TLC
Защо диетата TLC ще промени живота ви?
Считан за една от най-добрите диети на годината, TLC диета Проектиран е от Националния здравен институт на САЩ, като първоначално е диета, предназначена за лечение на холестерол. Диета, при която преобладават промените в начина на живот, за да се справи не само с наднорменото тегло, но и с други рискови фактори за здравето.
The TLC диета се представя като един от най-интересните именно защото помага за подобряване на качеството на живот, за отслабване и, което е наистина основно, за избягване на ефекта на отскок тъй като тази промяна в хранителните навици върви ръка за ръка. Ако искате да научите повече за тази диета, в тази статия ще ви покажем защото диетата TLC ще промени живота ви.
Какво представлява TLC диетата?
The TLC диета Оценен е като една от най-безопасните, здравословни и пълноценни диети, тъй като напълно елиминира всички храни с повече холестерол. Както посочихме, от името му вече става ясно каква е целта му, тъй като съкращенията TLC отговарят Терапевтична промяна в начина на живот или терапевтична промяна в живота. Диета, която намалява до максимум приема на мазнини, особено наситени като пълномаслени млечни продукти, мазни меса и пържени храни, въвеждането на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, пиле и кожа без кожа е от съществено значение в нашата диета. Диета, предназначена за лечение хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия като същевременно ви помага да отслабнете.
В допълнение към намалете максимално приема на наситени мазнини, диетата TLC също ви моли да приемате здравословен прием на калории, да намалите консумацията на натрий до 2,4 грама на ден, че общата консумация на мазнини е под 35% и да направите поне 30 минути физическа активност всеки ден.