Защо да приемате мултивитамини и други добавки Daniscience
В тази трета част от Ръководството за начинаещи за упражнения и подобни, представям една от любимите ми теми, добавки! Да, адски съм луд, който взема десетки различни неща и още не съм умрял, така че те няма да са толкова лоши, хехе ... плюс ще ви дам страхотен мултивитамин. Започваме:
Какво е мултивитамин и какви са останалите добавки, които съществуват?
Ами вече направих статия по тази тема, тук: Най-добрите добавки. Прочетете го сега или по-късно, той е от миналата година, но аз все още мисля, че това са ТОП опции, само че в тази статия днес ще направя селекция за начинаещи, така че да „дефлорирате“ в този супер, хехе.
Но този боклук не е естествен, той е изкуствен
Защо да приемате добавки?
Добавките са „неща“ (почти винаги хранителни вещества), които служат като подкрепа или допълнение към вашата диета, тоест към вашата диета. Например, ако искате да приемете 2 грама витамин С, е по-лесно да го приемете под формата на чаена лъжичка добавка, отколкото да изядете 3 кг портокали. И така с всичко. Обикновено е и по-евтино.
Има много видове добавки:
- Да губят мазнини.
- Да има повече енергия.
- За да качите мускули.
- За да натрупате сила.
- За да спи по-добре.
- За да подобрите хормоните си.
- За контрол на кръвната захар.
- За намаляване на стреса.
- Витамини и минерали, за да дадете на тялото си всичко необходимо.
- И т.н.
- Някои добавки са многоцелеви и могат да се поберат в 2 или повече от горните категории.
Прием на добавки без диета или упражнения
Ако искате да напреднете, ОСНОВНО е да се храните добре, в противен случай никоя добавка няма да ви накара да расте мускулатура или да отслабнете. Същото се случва и с упражненията, за да отслабнете е по-малко важно от диетата (въпреки че за нарастване на мускулите е по-важно).
Добавките образуват синергия с диета и упражнения, ако правите трите неща, те правят "супер синергия", поддържайки се взаимно 3.