Защо да ядем Круши - Круши САЩ
Диетолог Глория Корал
За да имате препоръчителна диета, която поддържа вашето здраве, е необходимо да ядете храни от всички групи, т.е. храни, които ви дават протеини, храни, които ви дават енергия и храни, които ви дават витамини и минерали.
Витамините и минералите се съдържат главно в плодовете и зеленчуците и за да се набавят, е необходимо да се променя консумацията им и да се ядат в достатъчни количества. Много хора са изместили консумацията на плодове за индустриализирани храни, когато в действителност е по-практично да се яде натурален плод, отколкото индустриализирани продукти, това е само въпрос на отношение и желание да подобрим диетата си.
Американските круши са чудесна възможност, тъй като осигуряват витамин А, Е, С и минерали като калий, в допълнение към предлагането на голямо разнообразие: Anjou, Anjou Red, Bosc, Seckel, Bartlett, Bartlett Roja, Comice и Forelle круши.
Сякаш това не е достатъчно, поради съдържанието на фибри, крушите регулират чревната функция, наред с други предимства и дават усещане за ситост, те са нискокалорични и, имайки вкусен сладък вкус, също задоволяват небцето, така че те са много полезен при режими за намаляване на теглото.
Защо да консумираме круши?
Тъй като са вкусни и апетитни, яденето на круши е много практично удоволствие, което осигурява и хранителни вещества.
Принос на витамини и минерали: Те съдържат няколко важни за тялото витамини, сред които са:
Витамин А, Намесва се в зрителния цикъл, диференциацията на клетките и имунния отговор.