Защо да избягваме подсладители и продукти без добавена захар
Нека бъдем честни: думите „магдалена“ и „светлина“ не се вписват добре, всичко е оксиморон.
В средата на сезона на бикини операцията (ако все още не сте започнали да се подготвяте за лятото, трябва да ви предупредим, че вече сте малко закъснели) е много често да започнете начин да ядете нещо по-здравословно и по-нискокалорично. Това, съчетано с упражнения, може да е пътят към ефективно отслабване, но много хора се отклоняват несъзнателно и с цялата си добра воля.
И това е, че опитвайки се да намалим дневния прием на калории, често се прибягва до продукти, които носят етикета или лозунга на „без добавена захар“ или „0% захар“, за да замести онези, които са захарни, освен че започва да подслажда кафето с изкуствени подсладители. В края , Намаляването на захарта е от съществено значение за отслабването, нали? Да, но не го променяйте за заместители, които, както показва проучване на OCU, биха бойкотирали нашия план за отслабване в допълнение към оскъпяване на нашата пазарска количка.
Продуктите, които имат по-малко захар или са го заменили с подсладители, са от съществено значение за хората с диабет например, защото са полезни за контролиране на гликемичния индекс. Но това изследване има много общо с факта, че те не са полезни за отслабване, защото променят захарта за добавки. Тоест, те създават фалшиво впечатление, че са по-леки, когато в действителност, включете по-голямо количество други елементи, които не се препоръчват в диетите за отслабване, като мазнини.