Защо бързите диети са толкова лоша идея Esquire
Съжаляваме, но бързите диети на Алекс Родригес и Крис Прат, които намаляват въглехидратите, няма да ви помогнат да подобрите тялото си в дългосрочен план.
Алекс Родригес и Дженифър Лопес започнаха с 10-дневно предизвикателство без захар и ниско съдържание на въглехидрати по-рано тази година. Крис Прат направи 21-дневен план, вдъхновен от Библията, като избягва захар, месо и алкохол. Jay-Z и Beyonce популяризират 22-дневен растителен хранителен план.
Въпросът: ако всички тези знаменитости скачат от диетичния еквивалент на скала, това означава ли, че и вие трябва?
Не трябва да го правите без изключително внимание.
Първо, нека ви кажем, че спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете. Премахването на добавената захар за няколко дни може да бъде солиден начин за ограничаване на сладките ви зъби и оказване на натиск върху тялото ви да се рестартира. А яденето на повече зеленчуци винаги е добра идея.
Но диетата като предизвикателство е тази, която краткосрочните тактики не работят в дългосрочен план.
„Чували сте това милион пъти, но ако бързите диети звучат твърде добре, за да са истина, те са“, казва Брайърли Хортън, регистриран диетолог в Бирмингам. „Предизвикателството при всяко бързо решение е, че то е точно това. Бързо решение. Ако някаква "диета" беше толкова добра, че да бъде решение, нямаше да има толкова много магически диети ".