ЗАЩО БЯЛА ЧАНТА ИМА ЕДИНСТВЕНИЯ ЕФЕКТ НА ТЯЛОТО КАТО ПОНИШКА

Защото тялото ни възприема кокът Какво захар, обикновена захар. Като поничка или която и да е друга пострд, въпреки че нямаме това усещане. Ето защо не е добра идея да ядем редовно бели кифлички или други бели деликатеси (тестени изделия, хляб, ориз и др.), Ако искаме отслабнете. Защо тялото ни разпознава бяла кифла като десерт? Тъй като не съдържа фибри.

чанта

Да, трудно е противопоставям се до меките, ароматни и свежи бели кифлички. Ако сте свикнали с тази текстура и този вкус, това е мястото. Всичко, което е неразделна, може да бъде скрит. Но за съжаление, тялото ни, през повече от 10 000 години еволюция, се сблъска с това изобилие доста късно, за да се адаптира успешно.

Нашето тяло се нуждае от фибри

Когато става въпрос за въглехидрати (които днес се намират главно под формата на хляб, тестени изделия, нишестени храни, кнедли, ньоки, солени и сладки сладкиши ...), тялото ни е по-приспособено към всичко, което има пълнозърнести храни, което е дъвчащ и какво е лесно смилаем (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци с кожа). Фибрите са това, което придава на тези храни по-специфична структура.

Защо е важно да ядем фибри?

От гледна точка на еволюцията, нашата тялото се нуждае от фибри, защото трябваше да използва наличното. И поради какво Въглехидрати се предлагаха под формата на различни годни за консумация билки (които „отгледахме“ и по този начин получихме всички настоящи зърнени култури), плодове и други диви растения с високо съдържание на фибри, тялото се адаптира. Разнообразната група микроорганизми, които живеят в червата ни, също се адаптира - фибрите са любимата им храна.

Фибрите намаляват усвояването на захарта

Фибрите ни помагат спестете значителна сума от един от най-важните източници на енергия - захарта. С други думи, фибрите пречат на тялото да използва захарта от въглехидратите твърде бързо. Тъй като нямаше изобилие от храна, беше много важно поддържа ниво на захар стабилен възможно най-дълго.