Заседнало зло - Умът е прекрасен
Заседналият начин на живот е опасен начин на живот, който е станал модерен през 21 век. Страдат от хора, които правят малко или никакъв вид физически упражнения, което увеличава риска от страдания от различни здравословни проблеми. Тясно свързан със затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, като диабет, се счита за чумата на съвременната епоха.
В много случаи заседналите хора, освен че не се смятат за такива, се крият зад здравословните си проблеми, за да продължат да бъдат неактивни. Тоест, те вярват, че тяхното физическо състояние е това, което им пречи да извършват всякакъв вид физическо усилие, когато вероятно е обратното: произходът на техните заболявания е именно тази липса на активност и хронифицирането на тяхното заседнало състояние.
Какво е заседнал?
Според Световната здравна организация (СЗО), заседналите хора са тези, които правят по-малко от 90 минути физическа активност седмично. И според техните доклади заседналият начин на живот е зло, което засяга поне 60% от възрастното население на света. Смята се, че около 2 милиона души умират всяка година поради недостатъчно физическо натоварване.
За да разберем заседналия начин на живот и всичко, което той предполага, трябва да оставим настрана темата, че заседналите хора са само онези, които прекарват много часове пред дивана. В допълнение към тях има и такива, които поради работата или личните си обстоятелства трябва да останат седнали и неподвижни цял ден. Независимо дали пред бюро, попълване на формуляри, четене на книги, ... Всяка задача, която включва поддържане на една и съща позиция в продължение на часове, е вредна за здравето.
Следователно пазаруването веднъж седмично или изнасянето на боклука не може да се счита за вид физическа активност. Това се разбира като практикуване на дейност, която задвижва всички органи на тялото. Тоест включва използването на мускули, укрепването на костите и правилното функциониране на кръвоносната система.
Последици от заседналия начин на живот
Въпреки голямото му разпространение, все още има известна тенденция да се гледа по друг начин, когато става въпрос за познаване на въздействието на заседналия начин на живот върху здравето. Истината е, че той е рисков фактор и може да бъде причина за много хронични заболявания. Последствията от него са толкова сериозни, че дори могат да доведат до смърт. Някои от най-честите вредни ефекти са:
- Костна и мускулна слабост: Ако не практикувате език, в крайна сметка забравяте. При мускулите и костите същото важи. Ако не ги упражнявате, те отслабват, губят еластичност и сила. В дългосрочен план това може да доведе до остеопороза или атрофия, разкъсвания, дърпания или контрактури.