Заседнал, какво правя погрешно MuscleCoop

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Здравейте, диетирам от средата на март и истината е, че резултатите не са такива, каквито очаквах: започнах с диета с високо съдържание на kcal, откакто излезе в обем, 2800kcal в IF, постепенно понижавайки СН Тренировката, която променях, първоначално направих EDT, но поради това колко трудно се уморих и в момента тренирам разделени 4 дни с рутина N7. Правя лека кардио тренировка след около 30 минути 3 дни в седмицата и 2 дни HIIT (въведох кардио наскоро). Успях да сваля не повече от 2,5 кг през цялото време, което бях, оставяйки коремната област по-непокрита, но все още имам достатъчно.

В края на април имах измерване на дебеломер. Резултати за 1,87 и 87 кг от 13,8%. Възраст 22 години. Проблемът, който имам, е моята средна зона, мисля, че резултатът не е реалистичен, защото имам много мазнини в тази зона, а напротив, други места като раменете или краката са по-сухи. Не знам дали толкова много натрупване на мазнини има някакъв хормонален проблем като кортизол или просто съм бил наедрял в детството си .