Запознайте се с най-новата тенденция в упражненията Антигравитационна йога La Tribuna
Тази дейност се извършва с кърпа, която може да устои до 500 килограма тегло.
19 юни 2017 г., в 00:00
Може да не вярвате, но буквално обесването е едно от най-изчерпателните упражнения, които можете да правите. Разбира се: следвайки насоките на Антигравитацията, процъфтяваща дисциплина, създадена от хореограф от въздушно изкуство на Бродуей през 2007 г. Тя е вдъхновена от движенията и философията на конвенционалната йога. Усещането за безтегловност, разнообразието от движения и това колко е различно от традиционния фитнес са някои от причините за настоящата му популярност.
Може да сте чували за антигравитационната йога, но не знаете точно какво е, тъй като това е много нова техника.
Антигравитационната йога е нов вид йога, която смесва традиционната йога с въздушно изкуство, фитнес, пилатес и танци, използвайки еластичен хамак, окачен на тавана.
Това е модалност, създадена от Кристофър Харисън, гимнастик и танцьор, роден в САЩ.
Работата в хамака значително подобрява гъвкавостта и помага за развитието на сила и дълбоко дишане. Дълбокото дишане помага на човека да се чувства добре психически и следователно помага за облекчаване на стреса. Освен това обърнатите позиции (с главата надолу) ни позволяват да подобрим кръвообращението в главата.
Друго предимство на антигравитационната йога е, че това е добър начин да ви помогне да отслабнете с желаната от вас интензивност (повече или по-малко силна). Също така може да ви помогне да изградите и тонизирате мускулите.
Практиката на антигравитационна йога не се препоръчва за жени, които са бременни, хора с глаукома или са претърпели скорошни операции, имат сърдечно заболяване или страдат от високо или ниско кръвно налягане; също така тези, които страдат от световъртеж или костна слабост.
Разкриваме някои от ключовете за хамака, които ще ви накарат да се противопоставите на гравитацията и по пътя да подобрите вашата сила и еластичност.