Започнете добре пролетта, изчистете килера и отслабнете!
Температурата започва да се повишава, снегът се топи и първите цветя може вече да са се появили в градината. Най-накрая пролетта настъпи и това означава, че е време да направите малко пролетно почистване. Що се отнася до почистването, може да си помислите за килери, мазе или гараж, но килера също трябва да е в списъка!
С по-топло време идва сезонът за много плодове и зеленчуци, желание за по-лека храна и желание да правите много дейности на открито (като ходене в планината или плуване!). Ще ви трябва място за здравословни закуски, а доброто почистване на кухненските рафтове е добър начин да направите това. Ето как да напълните килера си за здравословна храна за отслабване с фентермин, плюс съвети за почистване на килера само за три стъпки!
Причини за почистване на килера
Почистването е домакинска работа и никой не го харесва особено. И така, защо да добавяме допълнителна работа към списъка със задачи? Ето три добри причини да ви убедим, че почистването на килера си заслужава!
Избягвайте безумни изкушения
Ако искате да отслабнете, най-важната причина да организирате кухнята си е да избегнете изкушението. Познавате ли израза „очи, които не виждат, сърце, което не усеща“? Проучванията показват, че наличието на плодове и други здравословни закуски в полезрението и други по-малко здравословни опции като зърнени храни и бисквитки ни помага да търсим по-здравословна храна ежедневно. В дългосрочен план тези малки ежедневни промени се превръщат в значителна и устойчива загуба на тегло.
Следователно, една от целите за почистване трябва да включва премахването на по-малко здравословни храни от погледа. Ако живеете сами или ако цялото семейство се опитва да живее по-здравословно, изхвърлете (или дарете) закуските, които нямат място в новия ви начин на живот (по-конкретни съвети по-късно). Следващият път, когато отидете в магазина, избягвайте да подменяте изхвърлената нездравословна храна. Вместо това потърсете по-здравословни, по-нискокалорични заместители, за да задоволите желанието.
Настоява ли вашето дете, партньор или член на семейството да запази тази по-малко здравословна храна у дома? Пазете тези храни далеч от очите ви. Ако имате допълнителна килера, сложете там всички по-малко здравословни закуски и си обещайте, че няма да отворите този шкаф, когато жадувате за лека закуска. Ако нямате място за резерви, опитайте да пренаредите кухнята си така, че по-малко здравословни опции да са на горните или долните рафтове. Като нямате този вид храна във вашето зрително поле, ще ви бъде по-лесно да я избегнете, когато сте гладни.
Намалете количеството остатъци от храна
Знаете ли, че американците изхвърлят средно 38 толеранса на храна годишно? Това възлиза на над 218 милиарда долара - достатъчно храна, за да се хранят 109 милиона възрастни всеки ден в продължение на цяла година! Какво означава това във вашия конкретен случай? Средно изхвърляме около десет цента за всеки долар, който харчим за храна. Отпадъците от храна се превърнаха в много важен въпрос в Съединените щати, поради което в момента правителството работи за решаването на проблема. Освен това няколко частни организации също са решили да предприемат действия по въпроса на по-местно ниво.
Една от основните причини да изхвърляме толкова много храна у дома е, защото тя изтича преди да я консумираме. Има много спорове относно срока на годност и системата за етикетиране, но повечето хора все още живеят под мотото „когато се съмнявате, изхвърлете“. В резултат всяка година се произвеждат милиони тонове остатъци от храна. Един от начините да намалите тази сума е да планирате храненето си преди да отидете в супермаркета, така че да купувате само това, от което се нуждаете.
И така, как това е свързано с пролетното почистване? На всички ни се е случвало да видим съставка X в списъка и не помним дали вече я имаме вкъщи или трябва да купим повече. Ако сте като мен, вероятно ще го купите отново, за да сте сигурни и да спестите време. За съжаление, ако тази съставка е нетрайна, това решение се превръща в това колко от храната се разваля. А това е вредно както за околната среда, така и за портфейла ви.
Редовното организиране на килера ви помага да прегледате това, което имате, така че няма да се двоумите, когато пазарувате. Освен това организирането на храна от килера и хладилника също ви помага да видите какво ще изтече. По този начин можете да използвате тези храни, преди да се развалят. Благодарение на двете действия можете да намалите количеството храна, която изхвърляте и да спестите МНОГО пари за пазаруване в дългосрочен план!
Избягвайте вредителите в кухнята
Не смятате ли, че обещанията за отслабване и остатъците от храна изглеждат достатъчна причина за почистване на килера? Какво ще кажете за избягване на нежелани гости?
Много храни, които съхраняваме, оставят трохи (зърнени храни, бисквитки и т.н.) и за съжаление съществата харесват храната толкова, колкото и ние. Ето защо, ако не почиствате редовно рафтовете и чекмеджетата, се появяват вредители. Експертите препоръчват да се прави основно почистване поне веднъж годишно. Никой не обича хлебарки, бръмбари или дългоноси, нахлули в кухнята. Следователно почистването веднъж годишно през пролетта не е голяма работа, ако това означава, че се отърваваме от вредители!