Започнете деня с мозъчна закуска - Вашият мозък

Закуската трябва да осигурява храни, които помагат на мозъчната дейност. Зърнени храни, семена, пресни плодове и млечни продукти в умерени количества не трябва да липсват на вашата маса.

Бавно смилаемите олигозахариди (зърнени храни, гофио, зърнени храни, семена) без добавена захар са чудесни за закуската на ума. Някои натурални пресни плодови сокове. Някои млечни продукти (кефир, неподсладено кисело мляко или прясно сирене) за активността на млечно-ферментационните бактерии, които осигуряват хранителни вещества на мозъка.

От Ракел Марин Дата на влизане