Запекът Отслабване струва по-малко
ЗНАЧЕНИЕ НА ВЛАКНА
- Предотвратяване на запек
- Той благоприятства усвояването на водата в изпражненията, улеснява чревния транзит и стимулира перисталтиката и чревната подвижност.
- Намалява времето за чревен транзит
- Блокира вредните вещества, някои канцерогенни, което намалява контакта със чревните стени, като по този начин намалява риска от рак на дебелото черво.
- Той се свързва с холестерола и жлъчните соли, като предотвратява реабсорбцията му и улеснява елиминирането му.
- Има хипогликемичен ефект, тъй като забавя изпразването на стомаха, съкращава чревния транзит и намалява абсорбцията на глюкоза и хидролизата на нишестето.
- Той има голяма засищаща сила, което води до ядене на по-малко храна.
- Той стимулира първите етапи на храносмилането, като изисква повече дъвчене и инсаливиране и като увеличава контакта на слюнчените ензими с храната.
РИСКОВЕ ОТ НИСКОВЛАКНОВА ДИЕТА
- ЗАГРЕВАНЕ
- ПО-ВИСОКА ИНЦИДЕНЦИЯ НА ХЕМОРОИДИТЕ - повишеното интраабдоминално налягане изтласква кръвта от вените на аналния канал. Усилието за евакуация изисква отпускане на аналния сфинктер и налягането води до разширяване и последващо образуване на хемороиди.
- ВЪНШЕН ВИД НА ДИВЕРТИКЛИТЕ В ДЕБЕЛОТО (ДВЕРТИКУЛАРНО ЗАБОЛЯВАНЕ - инвагинации (торбички) на стената на дебелото черво, дължащо се на натиска, упражняван от фекалния болус вътре в дебелото черво за изхвърлянето му.
- ВЕНОЗНА ТРОМБОЗА - липсата на фибри причинява твърди и компактни изпражнения, насърчавайки запек, който влошава тромбозите на краката и други проблеми с кръвообращението.
- ПОВИШЕН РИСК ОТ РАК НА ДОБРОТО ДОБРО, чрез увеличаване на постоянството на фекалния болус в червата.
- НИСКА СЕНЗАЦИЯ НА СТАНДАРТНОСТТА, която води до поглъщане на повече енергийни храни и храни, богати на прост ХК, до голяма степен отговорни за наднорменото тегло и затлъстяването, които могат да насърчат диабет тип II и различни сърдечно-съдови заболявания.