Запек Какво можете да направите, когато няма начин; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 14.04.20
Неудобно е: според някои проучвания изглежда, че една от често срещаните здравни теми, за която не сме склонни да говорим - дори с лекаря - е здравето на червата и по-точно запекът. И факт е, че се изчислява, че 1 от 7 възрастни и 1 от 3 деца страдат от него в даден момент.
Днес отваряме вратата на банята и разглеждаме тази привидно табу тема.
Какво е запек
Въпреки че всички знаем какво представлява, следните симптоми го описват по-подробно:
- Прекомерно напрежение за дефекация
- Твърди изпражнения или под формата на малки топчета
- Чувство за непълна евакуация
- Усещане, че няма да има резултати в банята
- Намалена честота на изпражненията.
Трябва да се има предвид, че когато става въпрос за дефекация, всички сме различни и че това, което е нормално за един, не е задължително да бъде за друго: не е възможно да се определи нормалност по този въпрос. Например, изчислява се, че само половината от населението се дефектира ежедневно; другата половина го прави през ден и само по себе си това не е проблем.
Какво причинява запек
Фактори от всякакъв вид влияят на това разстройство: диетични, психологически, физически, емоционални и хормонални и тяхната комбинация се различава при всеки отделен човек.
Диета с ниско съдържание на фибри
Някои влияещи фактори:
Миналата седмица говорихме за фибри, които, накратко, всъщност са несмилаеми и тласкат изпражненията напред. Освен това абсорбира вода, което прави изпражненията по-меки и обемни.
Тази липса на фибри е една от най-честите причини за запек. Но внимавайте, фибрите помагат да го предотвратите, но не и да го излекувате.
Някои лекарства
Има няколко лекарства, които като страничен ефект могат да причинят запек: антидепресанти, антихипертензиви, наркотици и някои антиациди (тези, които съдържат алуминий и калций). Някои добавки с желязо също могат да го причинят. Ако не сте сигурни в ефекта на лекарството, което приемате, идеалното е да се консултирате със семейния си лекар.
Стрес
Психологични фактори могат да играят роля при запек при възрастни, показват няколко проучвания. Знаем, че има мощна връзка между червата и мозъка и въздействието на нарушения като стрес може да повлияе на навиците на червата. Със сигурност в даден момент, например преди важна среща или интервю за работа, сте имали спешна нужда да отидете до тоалетната.
Обратният ефект също е често срещан и в някои случаи на запек червата може да показва, че има някакъв психологически фактор, който не контролирате напълно адекватно.
Лаксативи
Пациентите с хроничен запек може да са получили рецепта за лаксативи (или могат да закупят такива без рецепта). Те са ефикасни, разбира се, но с течение на времето могат да улеснят червата да мързелуват, което от своя страна кара проблема да се появява често, когато престанат да приемат.