Занимаването със спорт увеличава желанието за ядене

Отговорът има проучване с испанско участие

Екип от изследователи от Изследователската група на Лабораторията по физиология на упражненията (LFE Research Group) към Факултета по физическа активност и спортни науки (INEF) на Политехнически университет в Мадрид (UPM) участва в международно проучване, което анализира ефекта от практикуване на физически упражнения в приема на калории и как можете да помогнете в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, като модулирате диетата си.

увеличава

Това проучване, т.нар „ПРОНАФ“ (Програми за хранене и физическа активност за лечение на затлъстяване) е една от най-големите по рода си, провеждани до момента и се фокусира върху анализирането дали конкретен вид упражнения могат да благоприятстват по-доброто спазване на предписаната диета, свързана с тях мотивация, по-здравословен хранителен състав или по-големи промени в телесния състав при хора с наднормено тегло и затлъстяване.

„The затлъстяване това е проблем на общественото здраве, който е свързан с множество рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и съпътстващи заболявания. Няколко проучвания твърдят, че упражненията могат да модулират приема на храна и да допринесат за регулирането на апетита, общия прием на калории и състава на диетата. Все пак видът упражнения, които биха могли да предизвикат по-големи физиологични и поведенчески промени, свързани с хранителното поведение и приема на храна, остава неясен “, обяснява той. Ана Белен Пейнадо на Министерството на здравеопазването и човешките резултати (LFE Research Group) на INEF-UPM и един от авторите на тази работа.

Тази връзка е именно тази, изследвана от изследователи, взели проба от 300 души върху които са анализирани повече от 2500 променливи. Резултатите от тази работа не показа съществени ефекти от вида на упражнението до енергиен прием, подбор на макронутриенти или промени в телесния състав. Хората, които са започнали интервенцията със средно 7500 стъпки на ден или повече, са увеличили приема на протеин по време на програмата в сравнение с хората, които са правили по-малко от 7500 стъпки на ден в началото.