Занимаването със спорт с тендинит намалява болката и улеснява връщането към рутината
Спортът с умерена интензивност увеличава кръвоносните съдове на увредената област и подобрява храненето на тъканите
Свързани новини
Умереното упражнение, съчетано с физическа терапия, намалява болката при тендинит и насърчава възстановяването. Така че поне гарантира Ноелия Санчес, Физиотерапевт Zagros Sports, който добавя, че „въпреки че първите дни на по-интензивна болка се препоръчват почивка и лечение, тъй като възстановяването на тъканите е възможно да се възобнови физическата активност, като се контролира интензивността, за да не се форсира тялото“.
Упражнението кара васкуларизацията на увреденото място да се увеличи и храненето на тъканите се подобрява, така че болката намалява. Комбинирането на физиотерапевтични сесии с тренировъчни дни ще бъде възможно, стига да се спазват правилните насоки за лечение, за да се гарантира връщане към нормалното състояние. По мнението на този експерт, няма нужда да чакате пълно възстановяване да се върна във фитнеса.
«Тендинитът се състои от възпаление на сухожилието, обикновено причинено от повтарящо се нараняване или повтаряне на един и същ жест или движение непрекъснато с течение на времето. Такъв е случаят например с тенис контузиите, но също така причината за много болнични поради пренапрежение. Има и други по-рядко срещани причини, като метаболитни поради недостатъци в храненето и хидратацията или тендинит с дегенеративен произход ", обяснява физиотерапевтът.
При повечето диагнози увреждането не е само в сухожилието, но включва повече тъкани, които са около него, засягащи мускулите или синовиалната обвивка, която покрива сухожилията, наред с други.
При завръщане в спорта за насърчаване на възстановяването, трябва да се вземат предвид усещанията, които тялото получава, като винаги се адаптира упражнението към нараняването и се поддържа комуникация с лекар, физиотерапевт и личен треньор, за да се създаде най-удобната програма за обучение.
«The вариабилност на упражнения, техника, терен в който обикновено тренирате, преди и след инцидента, както и времената за тренировка. Понякога толкова малки неща като типа обувки могат да бъдат отговорни за възпалението. Упражненията в басейните са най-препоръчителни поради ниското ниво на въздействие на водата върху опорно-двигателния апарат. Те улесняват постепенното връщане към активност от страна на спортиста. Времето за лечение е различно в зависимост от всеки пациент, на тяхното физическо състояние или на засегнатата тъкан и др ... ».