Замразен спанак - Свойства на замразения спанак

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за замразения спанак

Замразеният спанак е зеленчук, който съдържа 3,13 грама протеин, 1,23 грама въглехидрати, 1 грам мазнина на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 32,60 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, А, К и В9. В допълнение към тези свойства, замразеният спанак съдържа калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на замразения спанак като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на замразения спанак, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в замразения спанак могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на замразен спанак, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен замразен спанак, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на замразения спанак с други храни.

Свойства на замразения спанак

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е замразеният спанак.

Тази храна принадлежи към групата на замразените зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които замразеният спанак предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Замразеният спанак е храна, богата на витамин К от 100 g. от този зеленчук съдържат 377,10 ug. витамин К.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 140,03 ug на 100 g.

С количество от 1,86 mg на 100 грама, замразеният спанак също е една от храните с най-много витамин B6.

Освен това, замразеният спанак също е храна с високо съдържание на витамин А, тъй като има 716,28 ug витамин А на всеки 100 g. от тази храна.

Сред хранителните свойства на замразения спанак също трябва да се отбележи, че 100 грама замразен спанак имат следните хранителни вещества:

2,14 mg. от желязо.
3,13 g. протеин.
180,66 mg. калций.
3,10 g. фибри.
340 mg. калий.
2,81 mg. йод.
0,54 mg. цинк.
1,23 g. въглехидрати.
66,17 mg. магнезий.
16 mg. на натрий.
0,07 mg. витамин В1.
0,19 mg. витамин В2.
1,86 mg. витамин В3.
0,21 ug. витамин В5.
0,10 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
8,51 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
1,63 mg. витамин Е.
48 mg. фосфор.
32,60 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
1 g. на мазнини.
0,87 g. захар.
0 mg. пурини.