Заместители на хляба на Аткинс

От: Натали Щайн

ниско съдържание

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

изображение за хляб от Bube от Fotolia.com

Планът за диета на Аткинс ограничава въглехидратите, за да помогне на хората да отслабнат. По време на началната фаза на диетата, наречена индукция, диетите ядат само 15 до 20 въглехидрати на ден. Следващите фази ви позволяват да добавяте 5 грама въглехидрати на ден (всяка седмица) чрез намаляване на спирането на загуба на тегло. По принцип диетите на Аткинс ядат по-малко от 50 въглехидрати на ден, въпреки че това варира от човек на човек. Парче хляб съдържа 12 до 15 грама въглехидрати, така че повечето фенове на Аткинс не искат да останат само с една филия.

Маруля

Марулята е чудесен избор като заместител на хляба. Изберете големи листа маруля и ги намажете с каквито и подправки да използвате. Добавете месото и/или сиренето и го навийте на руло, като увит сандвич. Този заместител е подходящ за всяка от фазите на Аткинс.