Как тялото реагира на отказване

Положителни ефекти от отказването от тютюнопушенето

Когато човек реши да се откаже от пушенето, последиците от отказването са психологически и физиологични. Те са по-очевидни през първите дни, намалявайки през седмиците, но това, което е известно като зависимост, остава на „навик за пушене”, Тоест необходимостта от цигара в определени ежедневни ситуации, които често са по-трудни за преодоляване, но възползването от продължителна настинка или друго заболяване като грип може да помогне.

Вярно е, че едно от веществата в тютюна, никотин, причинява зависимост, но това обикновено не продължава повече от седмица. Въпреки че симптомите на отнемане могат да бъдат притеснителни и значителни, те не представляват никакъв риск за здравето. Тези ефекти включват безпокойство, раздразнителност, повишен апетит, проблеми със съня, обезсърчение, наред с други. Трябва да сме наясно, че те са преходни и да съсредоточим нашата цел върху ползите, които ще получим както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Физически ефекти, когато спрем да пушим

Няколко минути по-късно: намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота.
В рамките на няколко часа: намалени нива на въглероден оксид в кръвта и повишено ниво на кислород.
След 2-3 дни: прогресивно нормализиране на обонянието и вкуса
Изчезване на халитоза (лош дъх) и миризмата на тютюн в дрехите и косата.
Загуба на жълт цвят в пръстите и ноктите.
Икономически спестявания.