ЗАКУСКА БИСКВИТКИ опции и свойства - Alea tu Nutricionista
- СТЪПКА 1: вземете кутиите с бисквитки, които са ви повикали най-много
внимание. - СТЪПКА 2: върнете се към вашата количка или кошница и проверете етикетите
избрани бисквитки.
- КАЛОРИИ: изберете този с най-малко.
- НАСИТРЕНИ МАСТНИЦИ: изберете този с най-малко.
- ВЛАКНА: изберете този, който има най-много.
Благодаря. Въпреки че обикновено гледам много етикетите, данните винаги ми избягват поради липса на време. И тази информация за бисквитките ме подмина, прекарвах храносмилане ... Преминавам към бутер тестото, каквото е!
AnoniMarta
Толкова се радвам 🙂 Ще видите, че бутер тестото е супер вкусно, те са по-леки, но и по-здравословни.
Здравейте! Представете си тогава, че ако решим да хапнем, например, препечени бисквитки, вместо да вземем 3 за закуска или 4, можем да вземем само 1 или 2? Благодаря
Здравейте Силвия, много добър въпрос:
Богатият тост и нормалната мария тежат почти еднакво за бисквитка. С които, ако обикновено сте имали 3 бисквитки, можете да имате 3 бисквити, препечени, защото теглото им е сходно и следователно те ще осигурят почти същите калории.
Въпреки това богатите препечени филийки имат повече мазнини, така че се опитайте да не бъдете непрекъснати в закуската си и се редувайте с други, по-малко натоварени с мазнини
здравей, тогава белия етикет и да не говорим за тях. много добре вашият блог ни помага много благодаря.
Направихме снимки на добре познатите марки, но си представям, че белите марки ще бъдат в много сходни данни.
По принцип бисквитите от храносмилателния тип обикновено са най-тлъстите и най-калоричните, а тези от типа мария - най-меките.
Поздрави и благодарности за участието!
Закусвам Fiber Toast с пълнозърнесто и ръжено брашно GULLÓN, чийто състав на 100 гр е: 436 kcal, 11.4 мазнини, 5.7 наситени мазнини и 4.5 фибри. Смятате ли, че е добър избор? Надявам се.
Здравейте! Благодаря за информацията, така че имаме още една справка 🙂
Калориите са много добри, средно осигуряват около 400 нещо.
Те са богати на фибри, но съдържанието на мазнини също е малко високо.
Решението дали са добри или лоши ще зависи от броя на бисквитките, които приемате: ако вземете между 3 и 6, това е добър избор. Но ако надвишите това число, препоръчваме ви да ги редувате с някакво по-просто разнообразие от типа maría за цял живот, те са тези, които осигуряват най-малко мазнини.
Друг вариант е да ги редувате със зърнени храни 🙂
Благодаря, че прочетохте 🙂
Основното в диетата е да бъдете убедени, ако се съмнявате какво ни доставя удоволствие, ни убеждава по-лесно Много добре, поздрави.
И друго много важно нещо, което трябва да се погледне, е дали те са наистина изчерпателни или не, защото повечето от тях се рекламират като такива и не са. Според научните изследвания в Харвард, в наши дни най-добрият начин да разберем дали дадена храна е наистина цялостна е да разгледаме нейното съотношение HC: фибри и трябва да е 10: 1, тоест резултатът трябва да бъде по-малък от 10. А тези са тези, които трябва да купуваме над всички други.
Но Мария де Фонтанеда има 4,7 g наситени мазнини на 100 g!
Според мен TostaRica са по-добри, малко повече моно и полиненаситени мазнини и много повече фибри (всъщност обикновено приемам влакната Tosta Rica, които имат още повече фибри и по-малко мазнини; на 100g: 441kcal, 15g мазнини, 3g наситени, фибри 5.4g).
Благодаря ви много за вашия принос 🙂 Заедно подобряваме информацията, прегръдка!
Здравейте добре, погледнете ме истината е, че имам сериозен проблем с всички тези бисквити и всъщност самата закуска, разбирате ли, аз съм 17-годишно момче, което тежи около 64 килограма и е високо 1,76 метра и моето Проблемът е, че преди една година бях затлъстял и много изтънял и проблемът ми в момента е, че имам малко коремна мазнина и много се боря да се отърва от него, спортувам много, но винаги съм имал чаша колакао за обяд и 4 препечени филийки с пуешка шунка и леко сирене и истината esque, малко ми омръзна винаги едно и също. Исках да ви попитам дали някоя сутрин мога да сменя закуска, без да се страхувам да напълнея отново. Съжалявам, че сложих всичко това, но съм отчаян и не мога да намеря точен отговор никъде, съжалявам за текста и се надявам да ми помогнете благодаря ви много поздрави.