Закуска

Всички сме чували фразата „ закуска това е най-важното хранене за деня “или„ не минавайте без закуска “. Но какво, ако не закусвате?

Е, по принцип, ако не закусвате, нищо не се случва, но нека ви го обясня по-добре.

Диетолозите обикновено разделят като цяло общия калориен прием за деня на 5 приема. Това е така, защото съвсем накратко, яденето на всичко, от което се нуждаем на едно заседание, би било дивашко. Освен това, тъй като колкото по-разпределено е през целия ден, толкова по-добре се използват хранителните вещества от тялото ни за нашата дейност. Сега това е малко теоретично.

Реалността е, че ако по някаква причина някой не закусва, той не трябва да чувства, че го прави погрешно. Ако не сте гладни веднага след като се събудите и трябва да отидете на работа, имате две възможности: или да се събудите малко по-рано, за да огладнеете, или да отидете без закуска, като вземете предвид, че по-късно ще трябва да яде. И двата варианта са добри, стига да ви позволяват да водите нормален ритъм на живот. Ако липсата на храна ви кара да се чувствате уморени и изгубени, ще трябва да закусите да или да. Но не защото диетологът казва така, а защото тялото ви се нуждае от храна, за да функционира.

---