Законът на обърнатата пирамида за отслабване

За да отслабнете е важно не само какво ядете, но и кога го ядете. Ето защо законът за обърнатата пирамида предлага да промените хранителните си навици от високо на ниско, като сутрин сте по-силни в консумацията на калории, отколкото през нощта.

Причината за това е проста, през нощта изгаряте по-малко калории, отколкото през деня, докато лягате да спите и през това време разходът на калории в тялото ви е много малък; обаче през деня е, когато сте най-активни, затова ви трябват повече цветове, за да можете да изпълнявате задачите си нормално.

Трябва да промените стратегията си и да превърнете приема на калории в обърнат триъгълник, за да отслабнете ефективно. Можете дори да ядете някаква храна, която харесвате, но която знаете, че сутрин ви напълнява и изгаря всички тези калории през деня.

---