Захарта в детските продукти е опасна в детската диета
Нашето тяло НЕ се нуждае от захар, въпреки че индустрията е отговорна да се увери, че е необходима.
Всеки ден нашите деца те приемат повече захар. И не защото приемат голяма част от захарната купа, а заради скритата захар, съдържаща се в продуктите, предназначени за тях.
Изглежда, че в момента има повече информация за хранене Y. хранене. Въпреки това, дори и да сме по-наясно, много родители продължават да дават на децата си някои продукти, „рекламирани като здравословни“, но те не са. Просто погледнете контейнерите в кошче в училище или близо до парк.
Това е много трудно нашите деца спазват здравословна диета изправени пред такава бомбардировка на безумни продукти, предназначени за тях. Някои примери, бисквитки, които се рекламират с карикатури, които твърдят, че са „богати на фибри“. Какаовите шейкове, които твърдят, че „осигуряват целия калций, от който се нуждаят вашите деца“. Зърнени закуски с огромни количества добавени захари, които ви гарантират, че "започвате деня с енергия ...". И още толкова много примери.
И още повече, когато много от тях са одобрени от подписването на важни научни асоциации.
Количество захар, което приемаме
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва консумацията на захар да бъде под 10% от общия калориен прием както при възрастни, така и при деца. Особено важна препоръка за деца, чиято консумация трябва да бъде още по-ниска. Всъщност за децата СЗО препоръчва да не се консумират повече от 5% от калориен прием през деня.
Дете на около 6 години, което се нуждае от 1500 kcal на ден, препоръчителният прием на захар не трябва да надвишава 19 грама. Това се равнява на супена лъжица захар или почти две сашета захар.
Средната консумация на захар в Испания обаче е около 100 g на ден, двойно повече от препоръчаната от СЗО. Това се дължи главно на факта, че не привикваме малките към оригиналните вкусове на храната. Те са свикнали да консумират често храни с много сладки вкусове и хипер-вкусни храни.
Без да продължавате по-нататък, в това видео можете да видите количеството захар, което детето може да закуси като закуска като тази https://www.youtube.com/watch?v=gswZ9wIFRCs