Захарта, скрита в сосове и дресинги, така че да навредите на диетата си

Испанците консумират излишна захар и голяма част от нея се получава от преработени храни: не само сладкиши, сладолед и други сладки храни, но солените храни също могат да бъдат чудесен източник на захар.

дресинги

Ако сте се опитали да намалите количеството добавени захари във вашата диета и за това сте елиминирали бисквитки, зърнени закуски или други храни, трябва да знаете, че може да навредите на диетата си и с приема на други продукти като сосове и дресинги с какво са храните много захар скрита и след това го показваме.

Скрита захар в сосове и дресинги

Нека си спомним, че захарта, която плодовете и зеленчуците могат да имат, не е същата като захарта, която се добавя към храната на индустриално ниво, за да подчертае вкуса на крайните продукти.

Последните са добавени захари че трябва да ограничим, ако искаме да спазваме препоръките на СЗО да не надвишава 10% от дневните калории под формата на захар и в идеалния случай да консумираме максимум 5% от общата енергия.