Захарта, съдържаща се в бебешките зърнени каши, анализираме основните марки

бебешките

Сподели Захарта, съдържаща се в бебешките зърнени каши: анализираме основните марки

Абонирайте се за бебета и други

Захарта несъмнено е един от основните злодеи в нашата диета и тази на нашите деца, като засяга както сегашното, така и бъдещото здраве със своя излишък. Поради тази причина СЗО препоръчва ограничаване на приема на захар до не повече от 10% от дневните калории и ако е възможно, идеалното би било да не надвишава 5%.

Въпреки че вярваме, че премахвайки захарта от масата си, постигаме много, реалността е, че проблемът е в захарта, добавена към храната, затова ви показваме цялата захар, съдържаща се в зърнената каша за бебета, анализирайки основните й марки.

Не всички захари са еднакви

Първото нещо, което трябва да знаем, е това не всички захари са вредни за вашето здраве, По-скоро СЗО препоръчва намаляване на приема на свободни захари които се усвояват бързо, това би било:

. монозахариди и дизахариди, добавени към храната от производители, готвачи или потребители, както и естествено срещащи се захари в мед, сиропи, плодови сокове и концентрати от плодови сокове.

Тоест, захарта, която синът ни яде, когато яде банан, не е вредна за тялото, но това е естествена захар, придружена от фибри и други полезни за организма хранителни вещества, докато захарта в мед, сиропи или трапезна захар сама по себе си е обикновена захар, празни калории, защото те осигуряват енергия без витамини, минерали или други хранителни вещества, от които тялото се нуждае.