Захарта и нейното вредно въздействие върху здравето на децата

Захарта е пряка и непряка част от нашата идея. Директно защото добавяме захар към някои напитки и индиректно, защото много повече храни, отколкото смятаме, имат захар в оригиналния си състав. Следователно трябва внимателно да преразгледаме нашата диета и тази на нашите деца, защото има много непоправими ефекти на захарта върху здравето на децата.

въздействие

Отрицателни последици от прекомерната консумация на захар върху здравето на децата

Захарта е източник на празни или ненужни калории, тъй като не осигурява повече хранителни вещества от захарозата, нито витамини, нито минерали. Дори кафявата захар или панелата не могат да се считат за заместители на традиционната захар.

Въглехидратите, наричани още захари, осигуряват енергия на тялото, особено на мозъка. По този начин нейният принос в диетата е необходим, въпреки че трябва да изберем източника на захари, за да избегнем здравословни проблеми: 95% от въглехидратния принос в диетата трябва да е сложен и само 5% трябва да идва от прости захари.

Простите захари или простите въглехидрати са не само лъжиците захар, които доброволно добавяме към ястията или десертите, но и някои храни, които се предлагат рутинно в диетата на децата, като зърнени закуски, сокове, кисело мляко, плодови каши, както и индустриални бисквитки.