Захар в праскови

Ако сочната, зряла праскова е вашата идея за вкусно лакомство, ще осигурите на тялото си няколко основни хранителни вещества. Пресни праскови се предлагат в края на пролетта и началото на лятото, но се предлагат и в консерви и замразени през цялата година. Включете ги в диетата си за добра доза витамин С, витамин А, калий и фибри, но не всички видове праскови са хранително равни. Някои сортове консервирани и замразени праскови съдържат добавена захар, което намалява тяхната хранителна стойност.

съдържа калории

Захар

Може да не мислите за захар, когато отворите консерва с праскови за семейството си. В крайна сметка плодовете са част от здравословната диета. Клиниката Mayo съобщава, че много от храните в ежедневната ви диета съдържат добавена захар, за да подобрят вкуса и да помогнат за запазване на срока на годност. Проблемът с добавянето на захар е, че увеличава калоричността на храните, но не ги снабдява с хранителни вещества. Диета с прекалено високо съдържание на добавени захари също ви излага на по-голям риск от кариес, високи триглицериди и наддаване на тегло.