Загубете червата за шест дни на тази диета
Трудно ли ви е да закопчаете каубойския си бутон? Умирате ли от завист всеки път, когато видите Джиджи Хадид и нея червата, гладка като дъска? Тихо, дори ако нямате талията на горнището (нито е нужно), долна част на корема Това също не е невъзможна мисия. С малко воля, постоянство и ефективна рутинна тренировка ще можете да излезете повече от грациозно от страховития бикини тест. София Руиз дел Куето и Мар Мира, специалисти по естетична медицина и хранене в клиниката Мира + Куето, са проектирали шестдневна диета за да се сбогуваш с плувката.
„Когато се подложим краш диети Необходимо е да оставите един ден за почивка, за да не страда тялото, ето защо ние разработихме този шестдневен план. Тревожността може да ни изиграе номера и да унищожи всичките ни усилия ", казват лекарите. Не забравяйте, че когато става въпрос за диета, надзорът на експерти, лекари или диетолози е от съществено значение, за да не се излага на риск здравето. В този случай, Мира и Куето са включили в плана си антиоксидантни храни и богата на фибри, които издухват червата и пречистват черния дроб и бъбреците от излишните мазнини и алкохол.
Избягвайте захарните продукти, рафинираните въглехидрати и газираните напитки и се насочете към пресни и малко преработени храни.
Понеделник
Закуска. Неподсладен зелен чай, парче естествен ананас и две супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко.
Полунощ. Две средни киви.
Храна. Салата от маруля и нахут и мерлуза с кедрови ядки.
Закуска. Натурален сок от грейпфрут и ябълка
Вечеря. Зеленчуково пюре (артишок, моркови и др.)
Вторник
Закуска. Неподсладен зелен чай, киви и парче пълнозърнест хляб с домат и олио.
Полунощ. Ябълка
Храна. Артишок на скара, пилешки гърди на скара и две супени лъжици кафяв ориз.