Загуба на тегло поради физическа активност

Въпреки че по-голямата част от проучванията не посочват времето, което трябва да се отдели за физическа активност и ползата от различните видове упражнения не се отчита, отчасти поради вариабилността на индивидуалния отговор на него, адекватното разпределение на храненията с практиката на физическа активност взаимно се подобряват и постигат по-добри резултати при отслабване.

Дисбалансът между приетите калории и енергийните разходи може да бъде основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Увеличението на консумацията на хиперкалорични храни, богати на мазнини и захари, заедно с тенденцията за намаляване на физическата активност с все по-заседнал живот биха били ключовите фактори.

Индуцираната от диетата загуба на тегло не коригира метаболитните проблеми на скелетната мускулатура, свързани със затлъстяването, поради което е необходимо да се практикуват физически упражнения, за да се постигне възстановяване на скелетните мускули и да се подобри инсулиновата чувствителност.

Спорадичните физически упражнения не носят положителни резултати. За постигане на подобрени резултати и съответно намаляване на телесното тегло е необходима приемственост във времето. Физическата активност трябва да бъде интернализирана и изисква съвети на специализирани лични треньори, за да напредвате в нея, да бъдете постоянни и да избягвате наранявания, които са често срещани, когато не знаем оптималния начин за изпълнение на упражненията. Избягването на наранявания е избягването на насилствен заседнал начин на живот, един от предразполагащите фактори за наднорменото тегло.