Заешко месо, източник на протеини и витамини HCMN
GrupoIFA | 2 юли 2018 г.
Това е много лесно месо за ядене, можете да го готвите по хиляди начини: задушено, задушено, на скара или придружено от сосове и зеленчуци. Знаете ли причините да включите заешко месо в диетата си? Ще ви разкажем в този пост!
10 причини да консумирате заешко месо
1. Той е постно и с ниско съдържание на мазнини. Това е силно препоръчително месо при нискокалорични диети. Можете да консумирате 3 до 4 порции на седмица.
2. Има много ниско съдържание на холестерол. Показан е за тези, които трябва да спазват диети с ниско съдържание на холестерол или пикочна киселина.
3. Съдържанието на липиди е много балансирано.
4. Има минерали като калий, желязо, цинк и магнезий.
5. Има голямо количество витамини от група B (B3, B6 и B12).
Консумацията му също е показана в храната за кърмачета, както и при бременни или кърмещи жени.
6. Това е меко месо и лесно за дъвчене. Идеален за консумация на вечеря, тъй като не води до тежко храносмилане.
7. Има много ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Консумацията му се препоръчва при хора с хипертония или страдащи от сърдечно-съдови проблеми.
8. Осигурява много малко калории. Около 100 грама заек не надвишава 140 калории.
9. Той е източник на протеини с висока биологична стойност, от съществено значение за мускулното развитие.
10. Можете да го приготвите по хиляди начини. Това е много гъвкаво месо. Можете да го придружите с гарнитури или да го превърнете в акомпанимент към други ястия.
Заешкото месо е идеално за всички възрасти, от деца до възрастни хора. Защо не започнете да го включвате в нашата диета?