За вас е трудно да отидете до тоалетната през лятото на PromoFarma Blog
Всеки пети испанец страда от запек и се смята, че всеки на всяка възраст може да има сезони на запек, особено съвпадащи с промени в диетата или пътуванията. Жените и хората в напреднала възраст или с малко физическа активност могат да представят това разстройство по-често.
Лятото носи със себе си дисбаланси в ежедневните ни графици, които насърчават липсата на контрол в тялото ни. Тази липса на контрол може да повлияе на червата и да причини запек.
Срокът запек се отнася до оценката на всеки индивид за чревния му навик. Смята се за проблем да имате по-малко от 3 изхождания на седмица, като нормалният диапазон е между 3 пъти седмично и 3 пъти на ден.
Причини, които го благоприятстват
Причините за тази трудност при посещението на „трона“ се крият в a неадекватно хранене и в навиците, които го придружават, в липса на физическа активност и в някои лекарства.
Основната причина е липса на фибри в диетата. Мързеливите закуски и преувеличените вечери, бързото хранене и пиенето на малко течности също не благоприятстват чревния транзит.
Освен това заседнал начин на живот, Наднорменото тегло и лекарства като анксиолитици, антидепресанти и антихипертензивни средства са други причини за запек.
Няколко прости съвета, които да следвате всеки ден