За тийнейджър да се подложи на диета е здравословно Идеи, които помагат

Родителите на тийнейджърите са все по-загрижени за времето и енергията, които отделят, изглеждайки добре. Те не само искат да бъдат слаби, но и мускулести или „маркирани“ (както се казва). Проблемът е, че те не искат да го правят по здравословен начин, всичко трябва да е бързо; постят, спазват много строги диети, приемат протеинови добавки и много други, препоръчани от техния треньор. Те също не искат да напуснат партито или да станат рано, за да тренират, изглежда по-скоро като реч, отколкото като действие. Тази ситуация ме тревожи като майка и здравен специалист, защото не помага за създаването на упражнения и хранителни навици, които те могат да поддържат в дългосрочен план.

Разбира се, тийнейджър може да се подложи на диета и да има рутинни упражнения, но ние трябва да бъдем много внимателни и да ги придружаваме в процеса. Ще ви дам няколко предложения, за да сте сигурни, че всичко е направено по здравословен начин.

1. - Намерете подходящия диетолог и треньор. Това трябва да е професионалист, който има опит в подрастващите, особено ако младият човек прави интензивни упражнения. Преди да бъде спортист, той е тийнейджър и все още се развива. Попитайте дали той прави персонализирани програми, които отговарят на нуждите на вашето дете и най-важното е, че не използва лекарства за отслабване.

---