За тези, които практикуват плуване
По дяволите диетата, предпочитам да повиша самочувствието си и да се чувствам комфортно с тялото си, вместо да спра да ям коркетите на майка ми!
Предполагам, че ще спра да ям закуски и подобни, за да видя дали нещата се подобряват.
Ако искате корема, наистина трябва да спазвате много строга диета.
Например, не яжте въглехидрати (те се съхраняват под формата на мазнини), тоест хляб, спагети, макарони. Тъй като се съхранява под формата на мазнини в корема, което е първата област, където отива директно, тогава мисля, че е отзад и след това ръцете, имайки дебели ръце вече обмисля да има много мазнини.
Яжте НИЩО захар. Яжте топла храна на всеки 3 часа. И тази храна трябва да бъде лишена от сол. Пийте вода с ниско съдържание на натрий, вери или либийски тип.
Избягвайте пържените неща. Яжте протеин между другото. Месо на скара, риба тон, риба като цяло, много зеленчуци, когато сте гладни. изпийте поне 3 литра вода. И разбира се, яжте на всеки 3 часа, както казах, тъй като нямате въглехидрати, ще забележите, че тялото се уморява, ще спите повече, защото ще бъдете по-слаби. И разбира се, правете коремни преси.
Наличието на корем струва много.
Редактирани пъти: 2
Последно издание: 01/04/2007 20:06
Е, днес беше вторият ми ден в басейна и истината е, че наистина се наслаждавам на това плуване.
но се страхувам да не се развивам зле. засега плувам бруст (и някаква ролева игра, или каквото и да пишете). Може ли някой да ме насочи към добър план за плуване? От дълго време съм в google и нищо не е много ясно