За потъване на зъба K M M K Товарни филета или микровълнова камбала

Споделяме семейните си, прости и евтини рецепти

Сряда, 21 октомври 2009 г.

Товарни пържоли или микровълнова камбала

потъване

Флетанът е голяма плоска риба от семейство Pleuronectidae, която може да бъде с дължина до 1,2 м и тегло до 200 кг.
Съдържанието на протеини е забележително и с висока биологична стойност, както и различните витамини и минерали. Той е високо ценен при нискокалорични диети

Съставки
- Две филета от Флетан или камбала
- 1 супена лъжица необработен зехтин
- прясно смлян черен пипер
- Сол