За какво са полезни BCAA на BioTechUSA?

bcaa

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ BCAA?

BCAA включват 3 незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. От съществено значение означава, че тялото не е в състояние да ги произведе, поради което правилното количество трябва да се гарантира с правилна диета. Червеното месо и млечните продукти са отлични източници, но пилето или пуйката също могат да осигурят необходимия прием на BCAA. Разбира се, суроватъчните протеинови шейкове също са отличен източник. Ако не можете да осигурите правилния прием на аминокиселини, може да тренирате усилено, но няма да се развиете. Вашата имунна система отслабва и вие се разболявате. 35% от нашата мускулна тъкан се състои от левцин, валин и изолевцин - в съотношение 2: 1: 1 (в този ред) - така че за ефективно усвояване си струва да приемате аминокиселинни добавки в същото това съотношение.

BCAA в свободна форма са чудесен избор, тъй като те се усвояват почти веднага и навлизат в кръвта. Ако искате да предотвратите разграждането на мускулите, трябва да помислите за приемане на BCAA дори преди, по време и след тренировка. Те са полезни не само за тренировки с тежести, но и за тренировки с устойчивост. Експертите препоръчват 10-10 грама преди и след тренировка, за да ви поддържат в анаболно състояние. Това е еднакво важно по време на сухи или обемисти.