За какво са ледени бани? Техниката на Лейди Гага за възстановяване

Певицата и други известни личности използват ледени бани, за да се възстановят след физическо натоварване. Но наистина ли имат ползи?

Накисването в ледено студена вана не е точно внушително предложение. И още по-малко сега, когато есента удари силно. Но това е практика, която стана модерна, особено в света на знаменитостите и по-специално сред спортистите за възстановяване след тренировка. Вече бяхме виждали как Кристиано Роналдо се потапя в ледени бани след мачове, но този път беше Лейди Гага, която е прибягнала до тази техника, наричана още криотерапия.

Прави го, за да се възстанови след усилията, които полага по време на концертите си. Това не е малко, като се има предвид, че певицата също трябва да се справи с болката, която страда в резултат на фибромиалгията си.

По този начин тя позира преди няколко дни в Instagram: потопена във вана, пълна с кубчета лед, докато обяснява, че това вече се е превърнало в рутина.

„Моята рутинна програма след концерта: a ледена баня за 5 до 10 минути. След 20 минути баня с гореща вода. И накрая, компресионен костюм с лед за още 20 минути “, обясни Гага на своите последователи.

Има ли ледено къпане ползи?

Това е въпросът, който не можем да избегнем да зададем: Дали тези ледени бани наистина са ефективни или са просто по-модерна тенденция? Консултирахме се с физиотерапевта и остеопата Рикардо Гонсалес Кастело, член на Doctoralia, за да изясним нашите съмнения относно ледените бани. Защото, като начало, това не е нещо, което всеки може да направи. "Не се препоръчва за тези с кожни аномалии, свръхчувствителност към студ или за тези с кожни лезии", уточнява експертът." Нито в случаите на сърдечни патологии и епипсии, нито при възрастни хора и деца ", добавя той.

---