За какво е шестоъгълната лента?

По принцип шестоъгълната лента ни помага да вдигаме тяга във всеки от нейните варианти. Ключът към предимствата на този тип барове е това разпределя тежестта по различен начин от традиционната лента, като я подравнява с тялото ви и поставяне на повече тежест на коленете и по-малко на долната част на гърба.

шестоъгълната

Може да се използва и за вдигане на рамене Pendlay и гребане със същите предимства: вдигнете повече тежест (както е показано от това проучване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, в което субектите вдигат средно с 20 килограма повече в техния 1RM мъртва тяга, когато използват шестостенна лента) и освободете товара от долната част на гърба и ханша.