За какво е диетичният L-карнитин

The L-карнитин е транспортер на мастни киселини (липиди) до митохондриите, чиято основна функция е метаболизирането на хранителните вещества до генерират енергия.

Значение на L-карнитин

Синтезира се в черния дроб, бъбреците и мозъка от две основни аминокиселини: лизин и метионин, но за правилния му синтез и употреба се нуждае от присъствието на желязо в тялото, витамин Ц и витамини от комплекс B. След като се произведат, карнитин участва в множество реакции на нашия метаболизъм.


За да няма недостатъци, трябва да следваме a разнообразна и балансирана диета. Присъствието в храната е ниско, основните източници на това съединение са:

  • месо: особено червено,
  • млечни продукти,
  • бирена мая,
  • фъстъци (фъстъци),
  • карфиол,
  • пшеничен зародиш.

какво

Синтезът и производството в нашето тяло се осъществява в адекватни количества, стига да се храним правилно. Въпреки че в определени специфични ситуации, като голямо търсене на енергия (бременност или кърмене) или хора, които следват вегетарианска диета, добавките може да са удобни.

Бъдете много внимателни при самолечение или злоупотреба с добавки.

Не забравяйте необходимостта да се консумират прекурсорите, така че тялото да получи необходимото количество (лизин, метионин, желязо, витамини от група В и С).