За една година тази жена успя да отслабне до 30 килограма, като стриктно спазваше палео диетата
Това момиче сподели в социалната мрежа Reddit колаж от изображения, които показват целия й напредък през последната година. В този смисъл жената обобщава над 35 килограма свалени само за една година и то по напълно здравословен начин на една снимка. Въпросът, който мнозина си задават, е: Как?
Е, това момиче спазваше с голяма дисциплина диета, известна като палео, която се състои в това, че до голяма степен наподобява нашето меню с това на нашите предшественици по време на изобретяването на земеделието.
Плодове, зеленчуци и протеини.
Според параметрите на тази диета трябва да бъдат изключени зърнени култури, бобови растения и захари, както и всички индустриални храни: оцветители, консерванти, подобрители на вкуса и други химикали и добавки, вредни за храната. В това завръщане към корените няма нищо лудо, напротив, подобно на нашите предци, то ни позволява да фокусираме отново съдържанието на нашите ястия върху най-важното: здравословна, естествена и високо питателна храна.
Време е да отслабнете.
Тази радикална промяна в диетата прави диета богата на протеини, фибри, добри мазнини (особено омега-3), витамини, минерали и антиоксиданти, но с много ниско съдържание на захари. Целта? Отслабнете, без съмнение. Това намаление обаче е здравословно през цялото време и ще накара тялото ни да се чувства по-силно и пълно с енергия.